お知らせ

みなさんこんにちは、脳神経リハビリセンター名古屋の大野です！
近年、40-60歳の現役世代で脳卒中になる方が増えています。そこで今回はどんな人が脳卒中になりやすいかとその理由、そして予防方法についてご紹介します！自分のリスクを見直して、脳卒中にならない・再発しないための今のうちからしっかり対策をしていきましょう！

脳卒中の危険因子｜脳卒中にかかりやすい人とは？

脳卒中のリスクを知っていますか？40歳をすぎると脳卒中にかかるリスクが急上昇すると言われています。では具体的にどんな人が脳卒中にかかりやすいのか、脳卒中の危険因子について解説していきます！自分自身のリスクをチェックして脳卒中の予防に役立てましょう。

脳卒中になりやすい人

以下の要因が複数あることで、脳卒中のリスクが高まります。
・高齢者
・喫煙者
・肥満の人
・高血圧の人
・糖尿病の人
・心臓病の人
・運動不足の人
・生活習慣病の人
・高コレステロールの人
・過度にストレスを感じている人
これらの危険因子は、予防と早期発見が重要とされています。

ストレスと脳卒中の予防方法についてはこちらでくわしく解説しています！
▶︎ストレスは脳卒中の原因になる

５大危険因子

脳卒中においてもっとも重要な危険因子は、以下の５つです。

1.高血圧
2.心房細動
3.糖尿病
4.高コレステロール
5.喫煙

これらの危険因子を持つ人は、脳卒中にかかるリスクが高くなります。
5つの危険因子のなかでも、高血圧は脳卒中の最大のリスク因子とされています。高血圧は動脈硬化をすすめ、動脈が破裂するなどして脳出血をひきおこすことがあります。また、高血圧がつづくと、脳梗塞のリスクも高まります。

自分のリスクをチェックしよう

自分が脳卒中にかかるリスクを知ることは、予防のためにとても重要です。以下のような方法でセルフチェックを行うことができます。

□喫煙
□運動をしていない
□高血圧の既往がある
□糖尿病の既往がある
□BMIが高い（25以上）
□ストレスを抱えている
□家族に脳卒中や心臓病の人がいる

これらのチェックをとおして自分のリスクを知り、予防につなげましょう。

脳卒中の予防方法

脳卒中の予防方法について紹介します。脳卒中の予防には、以下のような方法があります。

１．生活習慣の改善
禁煙、適度な運動、バランスの良い食事、アルコールの適量摂取など、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。
私も食事のバランス・食べる順番は気をつけています！

２．血圧・血糖・コレステロールの管理
定期的な健康診断や医師の診断を受け、血圧・血糖・コレステロールなどを管理することが重要です。

３．脳ドックの受診
脳ドックは、脳卒中のリスク評価や早期発見のために有効な検査です。

脳卒中とは？症状や原因を徹底解説！

脳卒中は、一度発症すると大きな後遺症がのこる場合があり、命にもかかわる危険な病気です。今回は、脳卒中の原因や予防方法、早期発見のための情報を徹底解説します！

脳卒中の症状

脳卒中の症状は、以下のようなものが挙げられます。
・運動麻痺：片側の手足が動かなくなる
・感覚障害：片側や顔などの感覚が鈍くなる、しびれる
・視野障害：片側の目が見えなくなる、二重視する
・言語障害：話すことができなくなる、言葉がうまく出なくなる
・その他：急激な頭痛、めまい、嘔吐、意識障害など
これらの症状が現れた場合は、すぐに病院へ行くことが大切です。脳卒中は、早期発見・早期治療が重要となります。

脳卒中の原因

脳卒中の原因は以下の要素が大きく関わってきます。

生活習慣病
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
生活習慣
・喫煙
・運動不足
・過度の飲酒
その他
・遺伝
・年齢
・ストレス

虚血性脳卒中の場合は、動脈硬化が進行し、血管内に血栓やプラークができることが原因になります。
出血性脳卒中の場合は、血管壊死（血管が壊れて出血）が原因となります。

脳卒中の種類

脳卒中には大きく分けて以下の3つがあります。
・脳出血：脳内の血管が破れて出血することで脳がダメージを受ける病気
・脳梗塞：脳内の血管が詰まることでその際の脳細胞が壊死する病気
・くも膜下出血：血管が破れくも膜下腔に血液が流れることで意識障害などをきたす病気

くも膜下出血に関して詳しくはこちらの記事もご覧ください！
▶︎くも膜下とは｜麻痺が出る原因

脳卒中の予防方法

脳卒中を予防するためには、生活習慣の改善が重要です。まずは、禁煙や減酒、適度な運動、健康的な食生活などを心がけましょう。また、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病がある場合は、適切な治療を受けることが必要です。さらに、ストレスや睡眠不足に注意し、適度な休息を取ることも大切です。

脳卒中の早期発見のために

脳卒中は、早期発見が重要です。脳卒中の兆候としては、急に頭痛がしたり、手足のしびれや動かしにくさ、言葉の不明瞭さなどが挙げられます。これらの症状がおこったら、すぐに救急車をよびましょう。脳卒中の治療は時間とのたたかいであり、早期治療が生死をわけることもあります。
脳卒中を早くみつけるためのポイントで『FAST』というものがあります。
くわしくはコチラをご覧下さい！
▶︎脳梗塞と麻痺について

脳卒中と他の病気の関わり｜リスクを高める理由

糖尿病

糖尿病は、血液中のグルコース（血糖）レベルが高い状態をさします。糖尿病の患者さんは、高血糖が原因で血管がきずつくことがあります。そのため、糖尿病の患者さんは、脳卒中をひきおこすリスクが高まることがしられています。また、糖尿病の合併症である高血圧、高コレステロール血症も脳卒中のリスク要因となります。

高血圧

高血圧は、血液中の圧力が常に高い状態をさします。高血圧の患者さんは、脳卒中をひきおこすリスクが高まります。高血圧は、そして、脳卒中の原因のひとつである脳出血につながる可能性があります。脳出血とは、脳内の血管が破裂することにより、脳内に出血がおこる病気です。また、高血圧は、動脈硬化を進行させることもあります。

動脈硬化

動脈硬化は血管がつまることによって、脳梗塞を引き起こすことがあります。動脈硬化は、高血圧や高コレステロール血症、喫煙などの要因によって生じることが多く、生活習慣の改善が予防につながります。

心臓病

心臓病は、心臓のはたらきが低下する病気をさします。心臓病は、脳卒中のリスクをふやす要因のひとつです。心臓病の患者さんは、心臓が正常にはたらかないため、血液中の酸素不足が起こります。この酸素不足により、脳卒中をひきおこすリスクが高まります。

脳卒中のリスクを下げるためにすぐできること｜危険因子を減らす方法３選

脳卒中は、一度発症してしまうと、後遺症がのこり生活に大きな影響をあたえる恐れがあります。そこで、脳卒中を予防するために、自分自身でできる対策が求められます。ここでは、脳卒中のリスクをさげるために、すぐに実践できる予防方法を３つ紹介します！

血圧のコントロール

まずは血圧を正常範囲でコントロールすることです。
高血圧は、脳卒中のリスクを高める最も大きな危険因子です。高血圧は、血管を収縮させ、血管内の血液を流れにくくします。そのため、血圧が高い状態が続くと、脳卒中や心筋梗塞のリスクが上がってしまいます。
血圧を下げるためには、生活習慣の改善が効果的です。まずは、塩分の摂取量をひかえめにすることが大切です。また、タバコを控えたり、適度な運動を行ったりすることで、血圧を下げることができます。血圧の数値が高いときは、定期的に病院で診察をうけ、適切な治療を行うようにしましょう。

生活習慣の見直し

脳卒中のリスクを下げるためには、生活習慣の見直しも大切です。
不規則な食生活や過剰なアルコール摂取、睡眠不足などは、脳卒中のリスクを高める要因となります。健康的な食生活を心がけ、アルコールやタバコの過剰摂取をさけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

また、ストレスも脳卒中のリスクを高める要因の一つです。ストレスを感じたときには、適切なリラックス法を見つけることが大切です。趣味に没頭する、マッサージをうける、お風呂に入るなど、自分に合ったリラックス法を見つけて実践しましょう。

生活習慣病の予防に関してくわしくはこちらの記事もお読みください！
　▶︎脳卒中と生活習慣病の関わりとは？

脳ドック

リスクにはやく気づくためにおすすめな方法が脳ドックです。
脳ドックは、MRIやCTなどの検査を行うことで、脳に異常がないかを確認することができます。脳卒中のリスクを下げるためには、定期的に脳ドックを受けることが大切です。
特に、高血圧や糖尿病などの脳卒中の危険因子がある人は、定期的な脳ドックを受けましょう。なぜなら早期発見につながり、適切な治療が受けられる可能性が高くなるからです。
脳ドックを受けることで、脳卒中のリスクを下げるためのアドバイスや、必要な治療方法を知ることもできます。また、脳に異常がないことが確認されれば、安心感が得られることもメリットの一つです。
私が急性期病院で勤務していたときも、脳画像をみると意外とリスクが高かったという方もいらっしゃいました。早期にリスクを知るにはとても有効な方法です。

いかがでしたでしょうか？脳卒中は、予防することができます。生活習慣の改善や定期的な運動などできることから始めていきましょう。当施設はインスタなどでもリハビリや脳卒中にまつわる情報を発信していますのでそちらもご覧ください。
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